伴侶外遇了怎麼辦?5個檢視你們之間感情的方法

伴侶外遇，這個話題一直以來都是情感世界中的一個複雜的議題。外遇不僅深刻地影響著受害者，還對整個家庭以及孩子的生活造成了不可忽視的衝擊。

然而，外遇所帶來的後果往往遠比我們想像的更加多元和複雜。

在這篇文章中，我們將探討伴侶外遇所引發的4個主要現象。以及5個檢視感情的方法

外遇是一個充滿情感、心理和家庭動力的複雜議題，我們希望這篇文章能夠幫助您更深入地理解它所涉及的各種影響，以及如何面對和處理外遇可能帶來的後果。無論您是處於這個情況的其中一方，或者是想要理解和支持身邊的人，我們相信這些將對您有所幫助

伴侶外遇所帶來的四種現象

第一現象：受傷一方回歸原生家庭

最嚴重的情況是撕裂信任，次之是擊潰伴侶的自信心，導致伴侶失去歸屬感，選擇回到原生家庭。如果伴侶沒有可以依賴的原生家庭，他們可能會感到驚慌和無處可去，通常只能尋求朋友的支持。

以一個例子來說明，妻子開始懷疑丈夫，愛情中的核心互信因此一夕之間荡然無存，原本在彼此心中的特殊地位瞬間煙消雲散。

在被取代的感覺下，妻子開始懷疑自己，進而出現自我貶值的危機感。此時，妻子很可能回到原生家庭，尋找母家的關懷。

第二現象：孩子受到影響

孩子通常會替委曲的一方出氣，不情願地捲入父母的爭執中。這種情況的嚴重程度取決於雙方爭吵的激烈程度、孩子的年齡以及平時與父母的關係。

一般來說，父母爭吵的強度愈大，孩子愈容易受到影響；另一方面，孩子處於兒童或青少年期，以及與父母的感情愈好，也愈容易受到影響。

以上述例子為例，儘管父親平時對孩子很好，但因為母親感到委曲和傷心，孩子會變成憤怒的“母親”，替母親出氣。而對於較小的孩子，比如小學或初中生，他們可能非常害怕父母的關係破裂，因為他們依賴家庭來穩定自己的生活。

第三現象：危及親密感根基

夫妻共同建立的再生家庭因外遇而受損，能否恢復以前的美好，要視伴侶關係修復的情況而定。

如果情況嚴重，可能會導致“家破情亡”，親密感不再存在，孩子將面臨破碎的原生家庭。伴侶不僅需要在生活上重新安頓下來，還可能因心理創傷而出現心理健康問題。

第四現象：湧現報復念頭

這種影響很常見，但通常不是直接由伴侶的外遇引起的，而是間接引發的反應性影響，屬於由心理創傷產生的憤怒和報復。

這種報復通常分為三種類型：“報復第三者”、“報復外遇的伴侶”，或者“報復雙方”。

報復的方式千差萬別，非常個體化，包括發無聲電話、找人打伴侶或傷害伴侶的性器官等。

當伴侶出現第三者時，會出現以上四種影響，但影響程度仍然取決於雙方是否已經決定結束婚姻以及是否有孩子。那麼，伴侶應該如何應對呢？

判斷關係是否可以修復的五個方面：

一、穩定自己，以自己為主

很多人告訴我，他們過去總是以伴侶為生活的中心，現在這個中心崩潰了，他們不知道該怎麼辦。

因此，在日常生活中，應該以自己為主要考慮，以自己的需求為主。這不是自私，而是自信和自愛的表現。永遠愛自己，並相信自己值得被愛，這是心態上的調整，是提升自我能量的關鍵。

二、問問自己是否還愛伴侶

這個問題需要問自己，是否清楚自己想要什麼。

人終將老去並最終離世，你是否願意與伴侶“執子之手，與子偕老”？如果答案是肯定的，那麼可以繼續進行下面的建議。

三、表達情感，靜待回應

告訴伴侶你的受傷感受、被傷害的心情以及整個事件對你的影響，並觀察伴侶的反應。

不要主動要求伴侶做什麼，因為不是出於內心的悔改，很可能會再次發生外遇。

但是，如果伴侶主動想要彌補，詢問你期望他們做些什麼來彌補你的傷害，那麼你可以說明自己的期望和條件，比如要求分享行蹤、檢查手機或財產過戶等等，然後看看伴侶如何回應。

千萬不要以為自己是“受害者”，就可以主動要求伴侶採取行動。如果伴侶完全無動於衷，也不感到抱歉，那麼你需要考慮是否值得繼續與伴侶在一起。

四、創造新的生活經驗，參與多樣的共同活動

人總是活在時間流逝中，這一點可以淡化外遇對兩人關係的衝擊。例如，安排家庭旅行等。

五、向外傾吐情感

尋找值得信賴的朋友或尋求心理諮詢，釋放不適的情緒，獲取建議。

如果有孩子，請千萬不要向他們抱怨伴侶。你可以冷靜地告訴孩子真相，描述發生的事情，但要告訴他們專注於自己的事情，不必擔心這些。這是夫妻關係的事情，你會盡力處理好，孩子不需要擔心。

通過實施以上五個建議，關係將逐漸修復。至於身體的親密感和接觸，會有它的節奏，當時機成熟時，伴侶會自然地靠近你。當然，這是以個體的身體節奏為主。

結論

總之，伴侶外遇是一個情感充沛且複雜的主題，它的後果可能深遠而持久。然而，通過誠實、溝通、自我反省和努力，夫妻關係仍然有可能經歷修復和重建的過程。我們希望這篇文章能夠為您提供有價值的信息，幫助您面對這個艱難的挑戰，並找到重建幸福關係的道路。無論您處於任何一方，都值得愛和幸福。

如果您遇到了無法解決的感情問題 家協偵探社都在這裡陪你